Спирулина: каковы ее основные преимущества для здоровья?

Фев 6, 2020 Здоровье

Спирулина Arthrospira Platensis , научное название спирулины, является одним из водных растений, потребляемых во всем мире. Это нитчатая цианобактерия сине-зеленого цвета. Именно по этой причине многие люди считают его водорослями. Классифицированный Всемирной организацией здравоохранения как «лучшая пища для человечества в 21 веке», в семействе «супер-продуктов» спирулина обладает исключительными качествами, легко усваиваемыми организмом. , Давайте посмотрим, каковы его преимущества!

Что такое спирулина?

Это фотосинтетические бактерии, которые питаются солнцем для выработки микроорганизмов. Его собирают естественным образом в разных странах мира, особенно в Африке, Азии, Индии, а также в Мексике. В других странах его можно выращивать в прудах и на искусственных фермах.

Среди самых известных пищевых добавок спирулина была полноценной пищей для инков во времена плохого урожая. Он не требует обработки или приготовления, его можно употреблять сразу после высыхания: таким образом, потребитель сможет извлечь выгоду из всех питательных веществ , которые он приносит. Наиболее распространенными форматами являются порошок, таблетка и капсула.

Его витамины, аминокислоты и минералы могут принести много пользы для организма. Откройте в следующих пунктах преимущества спирулины. Вы поймете, почему это одна из самых эффективных пищевых добавок на рынке.

Каковы преимущества спирулины?

Спирулина состоит из более чем 60% белка, около 20% углеводов и 6% липидов. Он содержит минералы, магний, клетчатку, бета-каротин, а также кальций и калий. Также богат витамином B, но также омега-3, 6 и 9, его основные преимущества сосредоточены на иммунной системе и энергии.

Спирулина полезна для иммунной системы

Исследования на некоторых животных, как было показано, оказывают благотворное влияние на иммунную систему. У людей результаты еще не окончательны, но было обнаружено, что это растение помогает укреплять иммунную систему . Это нуждается в различных типах витаминов, чтобы функционировать ежедневно. Содержащиеся в спирулине могут помочь исправить дефицит или дисбаланс. Эти питательные вещества очень хорошего качества будут стимулировать ваше тело и оптимизировать укрепление ваших естественных защитных сил. Например, бета-каротин является антиоксидантом и иммуностимулятором, необходимым для кожи и волос. Точно определенное лечение спирулиной может помочь вам удалить токсины из организма .

Вы устали постоянно болеть при малейшем изменении климата? Спирулина поможет вам укрепить вашу иммунную защиту. Он содержит достаточное количество витаминов и минералов, которые эффективно помогут укрепить иммунную систему. Столкнувшись с дефицитом питательных веществ или анемией, он обеспечит достаточное количество железа и витаминов для улучшения вашего здоровья.

Спирулина для улучшения сопротивления и выносливости

Этот продукт часто показан для спортсменов , которые ищут больше выносливости и сопротивления. Спортсмены, бегуны и культуристы являются основными потребителями. В общем, активному спортсмену достаточно от 10 до 15 гр.

Спирулина содержит группу витаминов группы В и антиоксидантов, которые помогают стимулировать оксигенацию и кровообращение . Эти питательные вещества также борются с усталостью и уменьшают боль и другие последствия физической активности. Спирулина — это источник энергии, который работает для тех, кто хочет прийти в форму или сохранить ее. Регулярное его употребление поможет вам нарастить мышечную массу и поможет восстановиться после тренировки.

Потребление спирулины также эффективно в борьбе с мышечными спазмами . Содержащиеся в нем аминокислоты необходимы для наращивания мышечной массы и ее восстановления при необходимости. Эффективность гарантируется, если сочетать ее со здоровой и разнообразной диетой.

Спирулина способствует контролю веса

Многие диеты и диетические программы сегодня рекомендуют принимать спирулину. Чтобы похудеть или набрать вес, этот продукт может иметь удовлетворительные эффекты. Его свойства подавления аппетита (он содержит много белка) предотвращают перекус в любое время или много еды во время еды. Диетологи даже рекомендуют его похудеть.

Этот суперпродукт богат витаминами и минералами. Эта функция позволяет снизить уровень холестерина , особенно уровень плохого холестерина.

Многие люди, которые хотят похудеть, решают исключить мясо из своего рациона. Это также относится к веганам и вегетарианцам. Спирулина идеально подходит для адекватного удовлетворения потребностей организма в белке даже на диете без мяса. С другой стороны, желательно сопровождать его крупами , такими как просо или рис, чтобы он хорошо усваивался вашим телом.

Как правильно принимать спирулину?

Спирулина может потребляться каждым, кроме беременных и кормящих женщин. Последние должны получить совет своего врача, прежде чем начать его употреблять. Также не рекомендуется принимать этот продукт по своему усмотрению, чтобы избежать тошноты.

Лучше всего принимать по 1–2 г в день, в идеале утром или в полдень, но не вечером. Его стимулирующий эффект может помешать вам заснуть. Однако, если это цель, вы можете съесть это во время обеда. В сочетании с разнообразной диетой эта пища приносит много пользы вашему организму.

Вы можете употреблять спирулину в разных формах в течение нескольких месяцев. Тем не менее, мы рекомендуем вам прочитать рекомендации продукта или производителя, у которого вы приобрели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *